Người tập gym hay chơi thể thao thường quan tâm đến đạm và năng lượng. Cần hiểu đúng: yến sào không phải thực phẩm bổ sung thể thao và không có căn cứ để khẳng định nó giúp phục hồi cơ hay tăng hiệu suất. Phần yến khô dùng mỗi lần chưng chỉ vài gram, nên lượng protein rất nhỏ so với nhu cầu của người tập luyện.

Người tập luyện nên dựa vào điều gì?

  • Bữa chính cân đối: đủ đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu), tinh bột và rau xanh.
  • Đủ năng lượng và nước trước, trong và sau khi tập.
  • Ngủ đủ giấc và tăng tải luyện tập hợp lý.
  • Tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng thể thao nếu tập luyện cường độ cao hoặc có mục tiêu cụ thể.

Nếu bạn thích dùng yến chưng

Bạn có thể xem đây là một món ăn nhẹ tùy sở thích. Nên chú ý lượng đường phèn nếu đang kiểm soát năng lượng (xem yến sào có nhiều calo không) và chú ý dị ứng.

Câu hỏi thường gặp

Ăn yến sau khi tập có tốt hơn các món khác không?

Không có căn cứ để khẳng định điều này. Việc bổ sung nên dựa vào bữa ăn và tư vấn dinh dưỡng phù hợp.

Lưu ý: Yến sào là thực phẩm, không phải thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Đáp ứng của mỗi người có thể khác nhau.

Bạn có thể xem các sản phẩm yến sào của Yến Sào Quang Minh hoặc gọi Hotline 0963 11 59 52 (Ms La) để được giải đáp về sản phẩm.