燕窝不是增肥或减肥的方法，也没有证据表明直接食用燕窝会改变体重。更值得注意的是你所吃菜肴的总能量，主要来自糖和搭配的食材。

能量来自哪里？

  • 燕窝：每次炖煮通常只用几克干燕窝，因此燕窝提供的能量很少。你可以参考具体产品包装上的成分表以获得准确数据。
  • 冰糖、蜂蜜、棕榈糖：这些通常是一碗甜燕窝中最大的能量来源。
  • 搭配食材：红枣、莲子、枸杞、牛奶……都会贡献能量。

给正在控制体重或血糖的人建议

  • 炖煮时减少或去掉糖，做稀淡一些。
  • 限制添加大量甜食材。
  • 燕窝炖品应视为日常膳食的一部分，计入每日总热量摄入，不应额外食用以超出所需能量。
  • 如果你有基础疾病（糖尿病、高血脂……），请咨询医生或营养专家。

常见问题

燕窝有助于增重还是减肥？

没有依据可以确认这一点。体重取决于总体饮食、运动和体质。

注意：燕窝是食品，不是药物，不能替代药物治疗疾病。文章中的信息仅供参考，不能替代医生或营养专家的建议。每个人的反应可能不同。

您可以查看 Yến Sào Quang Minh 的 燕窝产品，或拨打服务热线 0963 11 59 52 (Ms La) 获取产品相关咨询。